ガッテンを見てますと、スロージョギングが良いそうで。 歩くスピードくらいで走るだけ。1日30分できればいいそうですが、全くやらないよりは やった方が当然いいですよね。毎日は無理にしてもやり続けることで、11月の河口湖マラソン大会に 出ることも夢で…